S'il est conseillé de faire attention à son alimentation pendant sa période de règles, nos diverses fringales rendent parfois la tâche extrêmement compliquée. Pour se faire, on mise sur des aliments riches en magnésium que l'on pourra grignoter toute la journée. On pense notamment à tous les types de noix (des cerneaux, des noix de pécan, du Brésil, de macadamia, etc), au riz complet, aux lentilles, aux épinards, aux bananes, mais aussi... Au chocolat noir ! Petites astuces : il peut être intéressant des privilégier des eaux riches en magnésium comme l'Hépar ou la Contrex.

Les douleurs de règles sont parfois intenses, et rien ne semble pouvoir les calmer. Ces symptômes, qui portent le nom de SPM (syndrome prémenstruel), varient évidemment selon les femmes. Si pour certaines les douleurs sont « surmontables », d’autres se voient freinées dans leur quotidien du fait de ces désagréments persistants. Alors avant de passer par la case « médicament », focus sur les astuces naturelles les plus efficaces à tester !

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